健康ってどんな状態？
ごはんの量を減らすこと？
お菓子を我慢すること？
毎日運動すること？
お酒・タバコを我慢すること？
好きな物を制限する状態が健康につながるのでしょうか？
松本ファームのアプローチ
松本ファームでは、あなたの生活スタイルの中で妥協点を見つけ出し、完全オーダーメイドで頑張りすぎずに生涯続けられるプログラムをご提案いたします。
お客様の改善例：半年で体重マイナス8.9kgの軌跡
– 健康は最大の資産 –
2020年、私が直面した現実
2020年。健康に関する情報があふれる中、何を信じればいいのかわからず、一般的な健康法をただただ実践していました。
実践していたこと
- 骨を強くするために毎日牛乳を飲む
- 朝ごはんをしっかり食べて1日を始める
- 安い食材にとびつく
- 水道水をそのまま飲む
- トレーニング前後には必ずプロテインを飲む
しかし、その結果…
- 常に体がだるい
- 体重が増え続ける
- 体臭が気になる
- 毎日謎の睡魔に襲われる
- お腹周りの脂肪が落ちない
当時は「これが当たり前」と思っていましたが、なにか直感的に「おかしい」と感じ、徹底的に原因を調べることを決意しました。
– 知識だけでは身体は変わらない –
本当に信用できる健康法を探して
食事・運動・睡眠・ファスティング・サウナ…。あらゆるジャンルの健康本を読み込み、複数の情報を比較しながら「本当に信用できそうな健康法」を見つけ出しました。
「知識があるだけでは身体は変わらない。実践して効果を確かめたい」
そこで、私は学んだことをすぐに行動に移しました。
- 実践したこと -
行動に移した習慣
食べる順番を変える
水道水は飲まない
天然塩の摂取
牛乳をやめる
週1回のファスティング（断食）
電子レンジを使わない
14時以降のカフェイン制限
お風呂に重曹とクエン酸
短時間で効率よいトレーニング
– 試行錯誤を重ね、身体は劇的に変化した –
身体と心の変化
数字で見る変化
−10kg
体重
83kg → 73kg（リバウンドなし）
−10%
体脂肪率
20％ → 10％（常にキープ）
身体の変化
- 謎の睡魔がなくなった
- 体臭が気にならなくなった
- 空腹が心地よい
- 身体の痛みがなくなる
- 1日2～3回の快適な排便
「心」への影響
- 新しいことに挑戦する意欲が湧く
- 引き締まった身体が自信につながる
- 食べ過ぎて体重が増えても元に戻せるという安心感
「健康的な身体は、人生を大きく変える力を持っている」
- 松本ファームが勧める -
MATSUMOTO式
減量メソッド
減量メソッド
松本浩太朗の実体験をもとに、誰でも無理なく実践できる減量メソッドを考案しました。
- MATSUMOTO式減量メソッドで得られる -
5つの効果
① 体重が減る
自然な減量が可能
② 正しい食材選び
食材選びができるようになる
③ かんたん自炊
かんたん自炊・お弁当を作れる
④ 太らない身体
「食べ過ぎても太りにくい」身体が手に入る
⑤ トレーニング継続
自分に合ったトレーニングを継続できる
そして何より…
あなたが健康になることで、「家族・親戚・友人・恋人・同僚」など、大切な人たちの健康にも良い影響を与えることができます。
減量メソット実践後、あなたの未来は確実に変わります。
ぜひ、この「MATSUMOTO式減量メソッド」を体験してください。
プロフィール
プロフィール
基本情報
出身：長崎県佐世保市
職業：理学療法士（整形外科）／パーソナルトレーナー／スポーツ家庭教師／部活動指導員／予備自衛官
趣味：野球、筋トレ、料理、お菓子づくり、ヨガ、読書、旅行、釣り、コーヒー
これまでの活動
プロ野球選手を目指して
プロ野球選手になるために、自らの肉体を実験台に研究。主に体調管理の必要性を感じ、食事・睡眠・入浴法などを実践する日々を送る。
自衛隊での経験
隊員の体力強化や生活習慣病予防、栄養管理に務める。トレーナーとして選手育成に努め、体力強化や食事指導及び生活習慣改善を行う。
現在の活動
理学療法士として整形外科に勤務。その傍らパーソナルトレーナーとして幅広い年齢層に、スポーツ・運動指導や減量・増量プログラムの提供を行っている。
経験したケガ
腰部・下肢
腰椎分離症、シンスプリント、脛骨疲労骨折、半月板損傷(縫合・部分切除)、ハムストリングス肉離れ、種子骨障害など
上肢・体幹
肋骨疲労骨折（２回）、環指剥離骨折など
頭部・顔面
頬骨骨折
保有資格
スポーツ関連：スポーツプログラマー、JCCA認定スポーツスペシャリスト、ベーシックインストラクター
健康・安全：理学療法士、健康運動指導士、赤十字水上安全法救助員Ⅰ.Ⅱ
その他：食品衛生責任者、スポーツフードマイスター